آیا خواب کافی دارید؟ اگر اینطور نیست ، شما ممکن است احتمال ابتلا به
فشار خون بالا را در خودتان افزایش داده باشید. در
مطالعه‌ای که به عنوان جزئی از نخستین "سنجش و ارزیابی تغذیه و سلامت ملی"
انجام شد ، ۴۸۱۰ نفر طی ۱۰ سال مورد پیگیری قرار گرفتند. دراشخاصی که به
طور معمول ۵ ساعت یا کمتر می‌خوابیدند ، خطر ابتلا به فشار خون بالا دو
برابر بود.


در این تحقیق فاکتورهایی مثل چاقی و دیابت که فاکتورهای
خطر دیگر ابتلا به فشار خون بالا هستند ، هم در نظر گرفته شدند و اینطور
نتیجه‌گیری شد که افزایش فشار خون [به علت کم‌خوابی]
، مستقل از این عوامل است.
به طور کلی توصیه می‌شود که ۸ ساعت خواب شبانه داشته باشیم.

منبع :

Hypertension, 2006:47:833-839
عکس :

Merrimack Hospital

ترجمه شده از :

Dr. Razavi's Good to Know Info